Michaela tjatade om att man bränner mer fett när man går, men det fattar ju alla att det inte stämmer. Det är bara nån lat jävel som kommit på för att dom inte orkar springa. Blev as lack så jag sökte på google, min bäste vän och räddaren i nöden. Man kan fan hitta allt på google. Och kolla här vad jag fick fram:

4. Fettförbränning
Myten: Låg- till medelintensiv träning, till exempel promenader och långsam jogging, är bästa sättet att träna om man vill förbränna fett.
Verkligheten: Du bränner betydligt fler kalorier vid löpning och liknande aktivitet i hög fart.
Anledningen: den högintensiva träningen förhöjer fettförbränningen under lång tid – så kallad efterförbränning – ibland upp till ett helt dygn. Dagens totala energiförbrukning är alltså långt viktigare än vad du bränner under själva promenaden.
Experterna: I en studie, där forskarna räknade in nedlagd tid, energi och resultat, visade sig den högintensiva träningen vara nästan tio gånger så effektiv som den lågintensiva, skriver Fredrik Paulún, näringsfysiolog, i boken ”Allt om fettförbränning”.
– Lågintensiv träning är bra för fettförbränningen, men högintensiv träning förbränner, totalt sett, ännu mer fett – och samtidigt kolhydrater. Problemet är att vanliga motionärer oftast inte klarar av att träna på så hög belastning, säger idrottsfysiolog Artur Forsberg.

Läs det där nu Michaela och förstå att du måste jogga istället för att gå!

Kollar förövrigt på fråga olle, och dom har filmat från sunny beach. Fett äckliga bondeincest tjejer som åker till världens äckligaste ställe, sunny beach?! fyfan. Okej att magaluf va lite dräggigt men ååh vad är det där då? Underhållande iallafall.

Puss!

bedtime! aloha btw!
jag och min brorsa ligger i soffan med varsin data på magen, nördar or what?
vi har haft en väldigt myspysig söndagskväll i alla fall, först köpte vi pizza och sen hyrde vi robert gustafssons nya film "de ä' kanon" haahahahah, underbar jävla film säger jag bara!

imorgon bitti är det dressyrträning på ponnyhästen innan skolan som vanligt! har inte så mkt annat planerat faktiskt, jävligt chill.

men som sagt, dags att sova!

PUSSSENUSS!

Är han inte underbar? :D

alohaa!
nu är allt i full gång! är verkligen sjuuuukt taggad inför det här, ska bli skönt och jäkligt kul att få se något nytt och komma bort från gamla vanor. 
jag och ange har pratat om att flytta till skåne i flera år så det känns skönt att det är hon och jag som åker dit, bästisar for life liksom!

imorgon ska jag jobba några timmar, rättare sagt mellan 9-14 så det är ingen större fara, sen ska jag hem och ta en långis med bebben och sen kanske jag ska träffa F en stund!

nu ska jag lägga upp pommes frites filmen från i helgen, den är ju bara såååå bra! HAHA.





 

vaknade för ungefär en halvtimme sen, inte illa pinkat med tanke på att jag somnade runt 5. nu ska jag väcka resten av familjen och sen blire det frukost! måste ju vara mätt och belåten innan jag lägger mig och fortsätter mitt ghost whisperer-maraton!

drömde världens äckligaste dröm btw, drömde att jag blev kidnappad och förd till något arabland.. usch, vaknade med tårar som rann längst kinderna och med världens panik när jag äntligen inser att jag är hemma, vilken lättnad.

men vi hörs senare!


PUSSSINUSSI!

shululuu!
tog med mig datan och gick ner till ange, just nu sitter vi och tittar på fotbollen, eller rättare sagt jag :P ange är ju den datanörden hon är......

det vart ingen utgång eller nått idag, är jävligt seg och otaggad så hemmakväll känns som ett bra alternativ!

men nu ska vi (jag) fortsätta att titta på fotbollen och sen är det fast and the furious! jävligt nice.

HEJA SVERIGE BTW!

OVER AND OUT <3

PUSSSSSAR!

här är en av filmerna från igår, HAHAAA säger jag bara

Kolla va sööööööt!!! <3 ååhhh vill ha en liten gris. En vacker dag ska jag köpa en och den ska heta Doris.

hey hoes!
ligger i soffan och kollar på 2½ men, underbar serie alltså!
är jääätttetrött, mamma och bebben har åkt till linköping tills på måndag, så jag och gurkan är helt själva! så nu blir det feeeest.. haha eller inte, ska ta det lugnt i helgen :) fast ska hem till paulina på lördag och se på fotboll med alla grabbar! kommer att bli riktigt trevligt tror jag!

igår blev det middag hos paulina och pierre! vi åt tacos, spelade snurra flaskan och hade det allmänt kul. efter några öl så bestämde vi oss för att dra till casino, killarna spelade på automaterna och salmi förlorade en biljardduell mot en fullis som hette kenny.. vid 1 drog vi vidare till ego, rätt lagom med folk så vi tog ett bord  och forsatte självklart att dricka! haha vid 3 raggade pierre upp en svart taxi som vi tog till t-centralen, salmi var dock en aning onykter vilket resuöterade i en del spyor och kissäventyr..
när alla väl var hemma hos p&p igen var klockan 5 och alla hade såklart blivit hungriga, så det blev en nattlig måltid bestående av pommes frites med korv innan alla somnade!

vaknade vid halv 10, åkte till skolan runt halv 11 heelt ofixad och i gårdagens smink.. tur att man är snygg så att man slipper oroa sig för att se föjävlig ut ;)

nu ska jag ta en dusch och sen ska jag kanske åka hem till X om jag orkar, han tjatar efter mig och jag förstår honom!  


men vi hörs senare, PUSS!

sitter här och jobbar litegrann. På måndag slutar jag glida på min räkmacka och börjar jobba på riktigt, 9-15 måndag till fredag, OMG!!!! jag kommer dööööö, jag gillade ju mitt slappa soffliv..Men, back to the reality.

Och dum som jag är skulle jag plugga upp mina betyg och råkade söka till 2 skolor, hur bra jag än är så kan jag fan inte va på två ställen samtidigt, pucko man är ibland.

Nu ska jag fortsätta jobba, ligger efter för jag är så seg idag..

/A to the Ange

man måste ju bjuda på sig själv, right? ;)

nemen hej igen!
jättedålig uppdatering av mig men jag pluggade som fan till buddismprovet igår och sen deckade jag i soffan direkt efter svenska hollywoodfruar med boken på magen.. vaknar upp kl. 02.00 och inser att jag måste plugga mer! pluggade ungefär i en timme innan jag somnade igen! dock i sängen den här gången :P

gick upp tidigt imorse, pluggade lite till och sen åkte jag till skolan! provet gick bra och det var inte så svårt som jag trodde, skönt det i alla fall! ;)

efter skolan gick jag hem och tog en promenad med bebben, sen var det bara att byta om till ridkläderna och trampa iväg till stallet! vi hade intervallträning idag. Cappuccino var verkligen på hugget och blev lite väl pigg så jag krävde inte så mycket mer än att han skulle lyssna för hjälperna samt få honom avslappnad och låg i formen. På slutet gick han riktigt bra och han blev riktigt böjbar! underbara ponnyhäst <3

mamma har bakat scones! det är så sjukt gott! så ska ta en kopp te och bara njuta framför house som går på 4an, eftersom jag redan har sett desperate hpusewifes avsnittet som går på 5an nu.

imorgon ska jag på middag hemma hos paulina! ska bli rikigt myspysigt ;)

JUSTE! senaste avsnittet av gossip girl har ju kommit!!! får checka det efter house ;)

PUSS SÅ HÖRS VI SENARE!

shuululu!
kom nyss hem från stallet, morgonträningen gick superkanonperfekt idag och cappuccino kändes jättemjuk och avslappnad redan från början! det är ett stort + eftersom han har så lätt för att spänna sig och som i sin tur leder till att man inte får igenom ställningen ordentligt. men allt satt som handen i handsken redan från början som sagt så passet flöt på kanon! finaste lilla bäbis häst <3

nu ska jag hoppa in i duschen och sen fixa mig inför skolan, första lektionen är religion som håller på i ungefär 2 timmar sen slutar vi, nice va? ;) haha jag äälskart i alla fall!
efte skolan blir det till att åka hem och ta en långpromenix med min lilla hund.. (menar såklart min jääättestoora vovve) ikväll ska jag och mamma ha skönhetskväll, vi ska färga ögonfransarna och fixa fötter och ha ansiktsmask! kommer ju att bli riktigt myspysigt.

men dags för en dusch! hörs senare gullisar


PUSSSEENUSSE!

nu har jag äntligen fått min cola, tack gode gud för att det finns! coca cola saves bad evenings!

och bara för det så bjuder jag på en till myspysig bild på mig och min älskling!




hejsvejs så länge!

shulululuuuuuu..
näe men blää vad tråkigt jag har.................. mamma är i alla fall nere och handlar popcorn och cola till mig! tur att hon finns <3 vad skulle jag annars göra? har varit duktig och fixat mina naglar och lagt fram kläder inför imorgon, det kallar jag att vara ansvarsfull ;)



är riktigt uttråkad som sagt så jag bjuder på denna charmiga bild ;)

nu hörde jag ytterdörren smälla igen och min lilla(?) hund kom nyss och överföll mig med blöta kyssar, det betyder att min cola och mina poppisar är här! så nu är det dags för söndags myyyyyyyyys!

PUSSINUSSII!

alohaaa!
vaknade nyss med världens ondaste hals och knappt nån röst.. dags att lugna ner sig lite? aja ska ta det jättelugnt tills nästa helg i alla fall!

på tisdag ska jag flytta hem till paulina i 10 dagar medans hennes föräldrar åker till USA! kommer att bli kanon kul!

utgång igår, jag, paulina, pierre, tony och massa andra drog till pilot! riktigt kul kväll med många bekanta ansikten. fast vi drog ganska tidigt pga av vissa händelser men kvällen var kanon ändå!

nu ska jag och gurkan gå upp till pappa och äta lunch och titta på motor gp, myspys på hög nivå!
sen ska jag försöka hinna förbi centrum och shoppa lite, hade ju släktkalas igår så fick ju en del presentkort!

måste slänga in världens finaste klipp! har sett det typ 10000 gånger men gråter typ varje gång

jag och jessica har varit med om mycket tillsammans, och även delat på en del :) hehe

hejhopp!
har precis fixat klart mig, gick upp halv 10 idag och jag vaknade alldeles själv! känns lite otroligt faktiskt ;)
nu ska jag åka in till stan och fixa lite grejer, ska även springa förbi min moster på jobbet och säga hej!

vi hörs senare, pusss!      
                                             

nu ska jag sova, är såååå himla trött!

vi hörs imorgon, sov gott och dröm sött! /

Kommer ni ihåg? FAN va kul de va. Stackars små pojkar som råkade ut för oss första gången dom va ute.

Ange är ju bara så barnslig, och du vet varför.
Du gillar inte ens personen och antog att du inte ville vara med eftersom du har bangat på alla andra gånger men absolut, du är så välkommen hem till mig klockan 7, du vet att du alltid gå i första hand. nu är det ju så att vi ska fira nån du inte känner men det gör hon, därför skulle vi mötas innan vi åker dit.

nu har jag också sagt mitt, har btw världens äckligaste bilder att visa om ms. surpuppa kunde uppträda som att hon snart är 20.

pusshej / michan.